感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒抗衡的过程，而经常感冒正是机体免疫力低下的警报灯！

　　免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。当人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，也就是说比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病菌的感染，这就是人们对感冒防不胜防，经常感冒的原因。

　　经常感冒也是免疫力不足的表现。免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？

　　一、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。

　　二、保持心情开朗，参加一些艺术活动。

　　三、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。
　　　　其中维生素c被证实对人体免疫调节具有重要作用，大量国外临床研究表明：大剂量维生素C，成人1000毫克/天，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体、激活白细胞、全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击，免疫力增强自然不再经常感冒。

　　四、要想不经常感冒，充足的睡眠很重要，因为睡眠不良和免疫系统功能降低有关，所以生活起居一定要规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒。

　　五、可到医院抓一些中药来：黄芪10克，防风5克，白术5克，每日煎水代茶，30天为1疗程。对于提高免疫力，预防感冒有一定的效果。