我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
尤其是魔芋：是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能清除肠壁上的废物。

帮助身体排毒的食品还有副含膳食纤维的芹菜,苦味食品,如苦瓜,也能清除体内的有毒物质,此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠,女性多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

茶叶中的茶多酚、多糖和维生素c都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人适合多喝点茶来防止电脑辐射对人体产生不良影响。

牛奶和豆制品里所含有的丰富钙质也是有用的“毒素搬移工”,能帮助身体排毒

日常排毒小贴士：

多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
多吃新鲜和有机食品。
在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素c、e等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。