当我们遇到中暑者时,不要慌忙,可以采取以下几种方法：

　　一、中暑者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。

　　二、在中暑者头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。

　　三、轻度中暑者可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。

　　四、对于重症中暑者，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。 

　　除了上面的方法时，中暑者还要吃什么呢?中暑有没有什么食疗方法?当然有，下面看一些中暑食疗方法。

　　中暑食疗法一：山渣荷叶饮祛暑清热
　　用山渣40克,荷叶12克共煎,当茶饮用,可解暑热,清头目,夏日饮用对高血压,肝火头痛,口干口渴,呕　吐反胃等有较好的疗效。

　　中暑食疗法二：姜韭蒜汁治中暑昏厥
　　鲜姜，大蒜，韭菜适量，洗净，姜蒜去皮，共捣烂取汁。灌服适合治中暑昏厥，不省人事。

　　中暑食疗法三：青蒿薄荷治疗中暑
　　青蒿9克，薄荷3克，水煎，温服，具有清热凉血解暑。可用于防治中暑治疗中暑发热。

　　中暑食疗法四：苦瓜茶解暑利小便
　　苦瓜一个，绿茶适量，将苦瓜上端切开，挖去瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净,连同茶叶切碎，混匀，每10克放入杯中，以沸水冲焖半小时，可频频饮用。具有清热，解暑，除烦,治中暑发热，口渴烦燥，小便不利等。

　　其实，充分预防中暑才是最重要的。最好办法是加强劳动防护，白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通风；准备十足的水、藿香正气水、清凉油等备用。