盐开水：喝白开水时最好加点盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

茶水：茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季防暑佳品。

陈醋：夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。

绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。

苦瓜：最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品是苦瓜。中医认为，苦瓜性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，而苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

人丹：人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

除了以上防暑食品药品，夏季防暑食品还包括西瓜、豆浆等性凉食物，容易中暑的人不妨考虑均衡食之。

夏季防暑漫画