营养食品一：绿茶 (green tea)
绿茶不仅是天然的饮品，它还可以防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 绿茶用来漱口可防治蛀牙，还可以预防心脏病。
 
营养食品二：三文鱼 (salmon)
三文鱼含有omega-3s脂肪酸，可以降低胆固醇。三文鱼还可防治血管阻塞及预防脑部老化，例如老人痴呆症等。

营养食品三：菠菜(spinach)
菠菜含大量铁质及叶酸，不仅可以保护视力，还可防治血管疾病及心脏病。
 
营养食品四：西兰花 (broccoli)
西兰花含丰富胡萝卜及维他命c，可减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

营养食品五：蒜头 (garlic)
蒜头，可作为调料，也可以杀菌，降低胆固醇，防治心脏病。
 
营养食品六：红酒 (red wine)
红酒含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇,减少血管硬化。喝小量红酒还对心脏有益。

营养食品七：西红柿 (tomatoes)
西红柿含有具抗氧化功能的红西红柿素，不仅可防治前列腺癌，还可防治与消化系统有关的癌症。

 营养食品八：果仁 (nuts)
果仁含丰富维他命e，降低胆固醇，预防癌症 。

 营养食品九：燕麦 (oats)
燕麦含甘油三酸酯，降低血压,预防心脏病。
 
营养食品十：蓝莓 (blueberries)
蓝莓可抗氧化，增进脑力，防治心脏疾病。
 
看了以上十大营养食品是不是对你有帮助呢，呵呵，不防试试，对身体有帮助呵！