上餐馆吃饭减肥妙招之点菜篇
　　在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，那是否懂得选择食物就十分重要了，所以要吃得又饱又不会堆积脂肪，点菜实在是一个关键时刻，上餐馆吃饭要想减肥,要记住三原则:多选瓜菜食物、肉类去皮减脂、浸汤比煎炸好。

　　上餐馆吃饭减肥妙招之进餐篇
　　如果你能够选择恰当的食物，就算是踏上了上餐馆吃饭减肥成功的第一步。但是在进食时也要注意：第一、要谨记进餐三步曲，所谓的进餐三步曲是先喝汤(当然最好是菜汤)，然后吃蔬菜、瓜类等易饱肚的食物，差不多饱了，可以稍微再吃点肉；第二、慢慢吃慢慢聊；第三、最好还是在家吃饭呵，请朋友在家吃饭，可以自己调制健康美食。