大家一起来运动,做健身操,各种锻炼方法在101do大集合! http://www.101do.com/jiankang/yundong/yoga.html 　　瑜伽：原为梵文yoga之中文音译，本意是"合一"、"连接"、"结合"；瑜伽作为一种古老的健身术风靡世界各地,练习瑜伽益处多多 三花花儿 2007-02-11 11:46:52 http://www.101do.com/jiankang/yundong/48.html 有氧运动，就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行耐力运动，让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。 三花花儿 2007-02-12 21:02:46 http://www.101do.com/jiankang/yundong/127.html 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作。做俯卧撑的好处是除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力，因此俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式。 三花花儿 2007-02-24 11:48:00 http://www.101do.com/jiankang/yundong/tiaosheng.html 跳绳不仅是大众健身运动，而且跳绳减肥有很好的效果。只要你能保证每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。 三花花儿 2007-02-28 10:09:14 http://www.101do.com/jiankang/yundong/shoulian.html 要知道如何瘦脸，首先要搞清楚形成胖脸的四大原因：脂肪、面部骨骼、肌肉、水肿。针对不同的脸胖原因有不同的瘦脸方法。 三花花儿 2007-02-28 10:44:10 http://www.101do.com/jiankang/yundong/yaling.html 哑铃健身操是一种简单易行的健身方式。以下是哑铃健美操锻炼身体各个部位的基本动作： 三花花儿 2007-03-02 20:48:48 http://www.101do.com/jiankang/yundong/shouyao.html 拥有小蛮腰是mm向往的事情，如何瘦腰就成为爱美mm关注的话题。但腰腹是极难活动到的部位，容易积存脂肪。这里告诉你两种怎样瘦腰的方法：瘦腰按摩和瘦腰运动。 十三少 2007-03-05 21:13:51 http://www.101do.com/jiankang/yundong/335.html 如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将随年龄逐年消失，这样你的手臂将很快衰老。怎样瘦手臂呢？最佳美臂方法只能通过运动来解决！来看看几款瘦手臂的运动吧： 萍踪侠影 2007-03-28 12:55:50 http://www.101do.com/jiankang/yundong/512.html 高温瑜伽就是在一个加热的环境中练习瑜珈。高温瑜伽共由26个基本动作组成，从传统的瑜伽姿势中挑选出来，并配合呼吸法进行练习。 胡美丽 2007-04-26 21:37:36 http://www.101do.com/jiankang/yundong/1064.html 在太阳刚刚出来没多久时最适合晨跑,可以自在呼吸树木光合作用释放出的氧气下面详细介绍晨跑有什么好处,根据自身状况适度运动,晨跑可是最佳选择。 明明不是天使 2007-08-06 23:55:21 http://www.101do.com/jiankang/yundong/1067.html 许多人都知道有氧运动对身体有好处,那么什么是有氧运动,有氧运动又包括那些?许多人就不得而知,有人认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动.是不是有氧运动,其衡量的标准是心率。 远行者 2007-08-07 15:23:19 http://www.101do.com/jiankang/yundong/1090.html 你是不是常常上健身房做运动,但效果不佳?那你知道什么健身运动有效?你知道在水中运动20分钟=陆地健身1小时吗?所以水中健身运动更有效.现在MM进行水中健身运动还可清凉一夏呵! 小女人 2007-08-10 19:23:15 http://www.101do.com/jiankang/yundong/1217.html 源于古印度的瑜珈有着调节平衡的神奇功效,瑜珈丰胸也是一种有效的丰胸方式,瑜伽丰胸怎么做,来看看专业瑜伽教练推荐的瑜伽丰胸动作和指压式丰胸瑜伽。 影瞳瞳 2007-09-02 16:34:31 http://www.101do.com/jiankang/yundong/1332.html 办公室一族易患颈椎病,大都有不同程度的颈椎不适,瑜伽中模仿动物的姿态可以有效预防颈椎病令我们的颈椎更舒服更健康。来学习预防颈椎病的瑜伽动作.只要坚持每天练习可以有效预防颈椎病,改善颈椎不适。 明明不是天使 2007-09-30 15:47:37 http://www.101do.com/jiankang/yundong/1359.html 有氧舞蹈aerobicdance是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。 沉默如夜 2007-10-15 14:42:40 http://www.101do.com/jiankang/yundong/1412.html 冬天如何运动减肥,什么样的运动减肥效果好呢,来看看专家关于冬季运动减肥方法的说法 失眠也要睡 2007-10-26 17:06:31