军训防晒首先从食品开始吧，在军训的日子里多吃一些防晒蔬果，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等（详见防晒蔬果）,在吃饭的时候多吃一些防晒的食物呵。

　　　军训防晒使用一些防晒用品是必不可少的事了。军训长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。记得用一些隔离霜，防晒霜，选择这些防晒霜的品质好重要，一般要到正规化的商场买，大家可以参考一下防晒大教座的平价防晒霜推荐10款、ZA的美白隔离霜等。说不定在那里面可以找到你适合的防晒用品吧。选择好了防晒用品，当然要注意一下防晒护肤品的使用方法与步骤呵，大家可以参考一下《使用防晒霜的正确步骤》呵。

　　　军训防晒晒后修护是很重要的一件事。也许军训了一天会很累，但是还是利用几分钟做一下晒后修护吧，如果你坚持到了，到时候你就可以知道效果了，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊！其实晒后修护也不用那么麻烦，你可以做一些防晒面膜，可以自己简单调制呵，有兴趣可看一下晒后修护面膜DIY。同时注意一些日常防晒细节。

　　最后还想告诉大家的是，军训防晒要注意肌肤防晒的最佳时段呵！军训防晒必修课就讲到这里，希望大家会有所收获。