山竹与榴莲齐名，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

    山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命Ｂ和维他命Ｃ，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
 
    山竹的营养不仅有降火及补养作用，由于山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，因此还有减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者（如长痘痘），常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

    尽管山竹的营养丰富，但由于山竹性凉，体质虚寒者不宜多吃。