秋冬季节，又到了容易长胖的时候了，稍微不留神身上的脂肪就会在薄薄的秋装下慢慢的显露出来，还是赶快加入减肥运动的行列，为漂亮打一场脂肪歼灭仗吧……

秋冬减肥小诀窍：
　　每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。

　　秋冬减肥要戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 

　　秋冬减肥小诀窍还有就是，饭前先喝一杯暖水吃饭要细嚼慢咽，每餐只吃八成饱，不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物，这也是秋冬减肥的常识。

　　秋冬减肥要多吃蔬菜水果保持肠胃畅通，还对皮肤也有好处。

　　秋冬减肥每天要额外步行半小时及做仰卧起坐十次以上。

　　不边看电视边聊天并同时吃东西，这是减肥的大忌。 

　　秋冬减肥可以每天做半小时轻量运动，每星期做三次半小时有氧运动。

　　每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次，这样可以消除小腿浮肿，促进排便，这也是秋冬减肥小诀窍。