适合冬季的低度运动减肥，结合慢跑，走路，骑车等最简单的运动，能在两个月内帮你减掉10磅以上哦。
　　冬季减肥最好的方法就是运动，为了保持对抗寒冷的热量，总是不知不觉的吃下不少的东西，这时候勤做运动就是很关键的了。
　　应该保证每天都运动一小时以上，并且每次活动开始前先进性5分钟低强度的热身；运动结束前再进行5分钟低强度心肺练习，然后伸展下半身和背部肌肉，每个伸展保持30秒。
慢跑，走路，骑车都是不错的运动项目，天气好的时候，不妨在户外进行，当然在健身房的跑步机上做也是不错的。
　　人在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量。运动30分钟后，开始转由脂肪释放能量，大约运动 1小时后，运动所需的能量才是以脂肪供能为主。
切忌一定不要被动运动，当你已经发汗，面色发红，你已经跑不动的时候，就不妨休息一下了，千万不要因为希望通过锻炼获得再大一些的收益，于是就在健身器械上玩命地“奔跑”。实际上这种“被动式”的运动——只是在帮助你的关节机械活动，不是减肥！